The best Side of 마사지

상대방 뼈를 마사지 하지 않기. 뼈에 압력을 가하면, 특히 척추의 경우, 고통을 유발할 수 있다. 근육에만 압력을 준다.

배를 바닥에 대고 엎드리게 하세요. 단단한 침대, 매트가 깔린 바닥, 또는 마사지 테이블과 같이 마사지를 위한 단단하면서 편안한 장소를 선택하세요.

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심부정맥 혈전증 (심정맥에서 혈액이 응고하는 병으로 대게는 다리 부근에서 일어난다.)

팔이 움직일 때 팔, 어깨, 목의 근육이 긴밀히 작용한다. 그래서 위쪽 팔의 긴장을 풀어주면 목에도 도움이 된다. 어깨에 손을 놓고 부드럽지만 적당한 압력을 가한다.

허브에서 추출한 아로마 오일을 사용하면 아로마 마사지라고 하고요. 탄생 국가, 사용 도구, 마사지 부위 등 마사지의 분류 방법은 매우 다양해요.

목 한쪽을 다 했으면, 부드럽게 다른쪽으로 돌려서 다른쪽도 한다. 남은 손으로는, 손가락 끝을 이용해서 귓볼부터 가슴까지 길고 적당한 압력으로 쳐준다.

목 옆쪽을 천천히 내려가면서 강한 압력을 가한다. 목이 가슴과 만나는 read more 지점까지 누른다.

마사지라고 생각하면 대부분 사람들이 바로 스웨덴식 마사지를 생각한다. 이 마사지는 너무 깊게 누르는 게 아니라 근육을 따라 길고 부드럽게 마사지 한다. 근육이 뭉친 곳을 찾으면, 좀 더 집중적으로 누를 수 있다.

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그러면 마사지 전에 마음의 준비를 할 수 있다. 약지, 중지, 검지를 상대방 머리와 목이 만나는 지점에 놓는다. 가볍게 적당한 압력으로 누른다.

마사지 방을 준비한다. 마사지 방은 뜨겁지 않은 온도로 따뜻하게 준비한다. 마사지 받는 사람이 근육을 편안하게 이완할 수 있도록 도와주기 때문이다.

대표적인 이 마사지는 전통적인 타이 마사지 기술을 사용하여 섬세한 스트레칭과 함께 손바닥의 깊은 압을 이용해 등을 누릅니다.

부드러운 매트를 깐다. 마사지 테이블이 없는 경우, 그리고 비교적 딱딱한 곳에서 마사지를 해야하는 경우라면 부드러운 매트를 깔아보자.

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